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  • 妊娠中の食事管理について

妊娠中の食事でイライラ改善

妊娠中にイライラする女性は少なくありません。原因として、妊娠がきっかけで生じるホルモンバランスの乱れや食事制限などのストレスが挙げられます。しかしそんなイライラは適切な食事をとることで解消することができます。例えば塩分を摂りすぎないように医師から指導されている妊婦さんもいると思いますが、そんな時は減塩の調味料を使用して素材の味を楽しむようにするといいです。香りの強い香菜を加え料理をアレンジするのもおすすめです。メモ帳などに食べたものを記録することによって、うっかり食べ過ぎることを防止することもできます。

イライラを家族がフォロー

妊娠中には、今まで温厚だった女性が急に怒りっぽくなることもあります。必要以上にイライラすることもありますので、家族は戸惑ってしまうことになるでしょう。原因としてはホルモンバランスの関係だったり、思うように体を動かせない不安などから今までとは違った感情を抱きやすくなります。出来るだけ妻のイライラを解消させるためにも、妊娠中には家族が協力をしてあげるようにしなくてはなりません。妻の代わりにできることは何かを考え、どうすれば妻の不満が貯まらないようにできるかを考えながら行動することが、夫の務めでもあるでしょう。

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